Clinique Mayo : les humidificateurs peuvent soulager les symptômes cutanés et respiratoires

Sinus secs, nez qui saigne et lèvres gercées :Humidificateurssont souvent utilisés pour apaiser ces problèmes familiers causés par l’air intérieur sec. Et si votre enfant a un rhume, un humidificateur à vapeur froide peut soulager le nez bouché en ajoutant de l'humidité à l'air.

Maishumidificateurspeuvent vous rendre malade s'ils ne sont pas entretenus correctement ou si le taux d'humidité reste trop élevé. Si vous utilisez un humidificateur, vérifiez les niveaux d'humidité dans la pièce où il est utilisé et gardez votre humidificateur propre. Des moisissures ou des bactéries peuvent se développer dans des humidificateurs sales. Si vous souffrez d'allergies ou d'asthme, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un humidificateur.

Que sont les humidificateurs ?

Les humidificateurs sont des appareils qui libèrent de la vapeur d'eau ou de la vapeur. Ils augmentent la quantité d’humidité dans l’air, également appelée humidité. Types dehumidificateursinclure:

• Humidificateurs centraux. Ceux-ci sont intégrés aux systèmes de chauffage et de climatisation des maisons. Ils sont destinés à humidifier toute la maison.

• Humidificateurs à ultrasons. Ces appareils utilisent des ondes sonores pour libérer une brume fraîche.

• Vaporisateurs à vapeur. Ceux-ci utilisent de l'électricité pour créer de la vapeur qui se refroidit avant de quitter la machine. N'achetez pas ce type d'humidificateur si vous avez des enfants. L'eau chaude à l'intérieur d'un vaporisateur à vapeur peut provoquer des brûlures en cas de déversement.

  
  

  Niveaux d'humidité idéaux

  Humiditévarie en fonction de la saison, de la météo et de l'endroit où se trouve votre maison. En général, les niveaux d’humidité sont plus élevés en été et plus faibles en hiver. L'idéal est de maintenir le taux d'humidité de votre maison entre 30 et 50 %. Une humidité trop faible ou trop élevée peut causer des problèmes.

  Comment mesurer l'humidité

  La meilleure façon de testerhumiditéLes niveaux dans votre maison se font avec un hygromètre. Cet appareil ressemble à un thermomètre. Il mesure la quantité d'humidité présente dans l'air. Lorsque vous achetez un humidificateur, pensez à en acheter un avec un hygromètre intégré. C'est ce qu'on appelle un hygrostat. Il maintient l’humidité dans une plage saine.

  Humidificateurs, asthme et allergies

  Si vous ou votre enfant souffrez d'asthme ou d'allergies, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un humidificateur. Il existe certains risques.

  Brume fraîchehumidificateurspeut soulager le nez bouché d'un enfant en cas de rhume. Mais l’air chauffé et humidifié ne semble pas avoir le même résultat.

  De plus, la brume provenant d’un humidificateur sale peut déclencher ou aggraver les symptômes d’asthme et d’allergies. Il en va de même pour la croissance d’allergènes provoquée par une humidité élevée.

  Quand l'air est trop humide : déshumidificateurs et climatiseurs

  Tout comme l’air sec peut être un problème, l’air trop humide peut aussi l’être. Lorsque l'humidité devient trop élevée, ce qui peut être courant pendant les mois d'été, c'est une bonne idée de prendre des mesures pour réduire l'humidité intérieure. Vous pouvez réduire l’humidité en utilisant :

  Gardez-le propre : humidificateurs sales et problèmes de santé

  Les réservoirs d’eau sale et les filtres des humidificateurs peuvent développer des bactéries et des moisissures. Cela peut principalement causer des problèmes aux personnes souffrant d’asthme et d’allergies. Mais les humidificateurs sales peuvent être problématiques même pour les personnes en bonne santé lorsqu’ils libèrent dans l’air de la brume ou de la vapeur contaminée par des bactéries ou des champignons. Cela peut déclencher des symptômes pseudo-grippaux ou même des maladies pulmonaires. Les évaporateurs et les vaporisateurs à vapeur peuvent être moins susceptibles de libérer des allergènes en suspension dans l'air que les humidificateurs à vapeur froide.

  Conseils pour garder votre humidificateur propre

  Pour garder les humidificateurs exempts de moisissures et de bactéries nocives, suivez les instructions suggérées par le fabricant de l'appareil. Ces conseils pour les humidificateurs portables peuvent également vous aider :

  Autres moyens de gérer l'air sec

  Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez prendre des mesures simples pour atténuer certains problèmes liés à l'air sec :

  Soulagez un nez sec avec un spray salin ou un rinçage. La solution saline est un mélange de sel et d’eau qui peut aider à hydrater les voies nasales sèches. Vous pouvez acheter une bouteille de spray nasal salin dans le commerce. Vous pouvez également utiliser une seringue à bulbe, un flacon souple ou un appareil appelé pot neti pour verser une solution saline dans votre narine. Certaines personnes préparent leur propre mélange d’eau salée à la maison. Mais il faut utiliser de l'eau distillée, stérile, filtrée ou bouillie puis refroidie. Il n'est pas sécuritaire de se rincer le nez avec de l'eau directement du robinet. Cela peut provoquer une infection cérébrale grave pouvant entraîner la mort.

  Aide à apaiser une gorge sèche et douloureuse pendant un rhume. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée plusieurs fois par jour. En général, mélangez un quart de cuillère à café de sel avec une demi-tasse d’eau. Crachez-le quand vous avez fini de vous gargariser. Il est également utile de siroter du thé chaud et de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté.

  Gardez la peau humide. Évitez de prendre de longues douches ou des bains chauds. Limitez-les à 5 à 10 minutes et utilisez de l'eau tiède, pas chaude. Si votre peau est souvent sèche, pensez à la laver avec des savons étiquetés sans parfum.

  Juste après le bain, séchez-vous et appliquez une pommade ou une crème. Cela aide à retenir l’humidité. Vous pouvez également utiliser une crème ou une pommade après vous être lavé les mains ou le visage. Si vos lèvres deviennent sèches et gercées, utilisez un baume à lèvres.

  ©2023 Fondation Mayo pour l'éducation et la recherche médicales (MRMER). Tous droits réservés.

  
  

  
  

  Humidificateursne fait qu'ajouter de l'humidité à l'air. Vous ne pouvez pas les utiliser pour respirer des produits tels que des huiles essentielles d'aromathérapie.
  

• Utilisez de l'eau distillée ou déminéralisée. L'eau du robinet contient des minéraux qui peuvent favoriser la croissance de bactéries à l'intérieur de votre humidificateur. Lorsqu’ils sont rejetés dans l’air, ces minéraux apparaissent souvent sous forme de poussière blanche sur vos meubles. Vous pourriez également respirer certains minéraux qui se propagent dans l’air. L'eau distillée ou déminéralisée contient beaucoup moins de minéraux que l'eau du robinet. Utilisez également des cartouches ou des filtres de déminéralisation si le fabricant de l’humidificateur le suggère.
  Changez également souvent l’eau de l’humidificateur. Ne laissez pas de film ou d'autres types d'accumulation se former à l'intérieur d'un humidificateur. Débranchez d'abord l'appareil. Videz ensuite le réservoir d'eau, séchez les surfaces intérieures et remplissez-le d'eau propre. Faites-le tous les jours si vous le pouvez. Ces étapes sont très importantes si vous utilisez un humidificateur à vapeur froide ou à ultrasons.
  

• Nettoyez les humidificateurs tous les trois jours. Débranchez l'humidificateur avant de le nettoyer. Retirez toute accumulation ou film minéral du réservoir ou d'autres parties de l'humidificateur avec une solution de peroxyde d'hydrogène à 3 %. Vous pouvez l'acheter en pharmacie. Certains fabricants d'humidificateurs vous suggèrent d'utiliser de l'eau de Javel ou d'autres désinfectants.
  Rincez toujours le réservoir après le nettoyage. Cela peut empêcher les produits chimiques nocifs de pénétrer dans l’air. S’ils sont en suspension dans l’air, vous pourriez les respirer.
  

• Changez les filtres de l'humidificateur. Si l'humidificateur est équipé d'un filtre, changez-le au moins aussi souvent que le suggère le fabricant de l'appareil. Remplacez-le plus souvent s'il est sale. Changez également régulièrement le filtre de votre système de climatisation et de chauffage central.

• Gardez la zone autour des humidificateurs au sec. Les objets à proximité pourraient devenir humides ou mouillés, notamment les fenêtres, les tapis, les rideaux ou les nappes. Si cela se produit, baissez l’intensité de l’humidificateur ou utilisez-le moins souvent.

• Préparez les humidificateurs pour le stockage. Égoutter et nettoyer les humidificateurs avant de les ranger. Nettoyez-les à nouveau lorsque vous les sortez du stockage pour les utiliser. Jetez toutes les cartouches, cassettes ou filtres usagés.

• Suivez les instructions pour les humidificateurs centraux. Si vous disposez d'un humidificateur intégré à votre système de chauffage et de climatisation central, lisez le manuel d'instructions. Ou demandez à un réparateur de chauffage et de climatisation comment maintenir l’appareil en bon état.

• Pensez à remplacer les vieux humidificateurs. Au fil du temps, les humidificateurs peuvent accumuler des matériaux difficiles, voire impossibles à éliminer. Cette accumulation peut également rendre les bactéries plus susceptibles de se développer.

• Un climatiseur. Les climatiseurs centraux ou montés sur les fenêtres assèchent l’air.

• Un déshumidificateur. Ces appareils collectent l’humidité supplémentaire de l’air. Cela réduit les niveaux d’humidité. Les déshumidificateurs fonctionnent comme des climatiseurs, sans effet de « refroidissement ». Ils sont souvent utilisés pour assécher les sous-sols humides. Si vous utilisez un déshumidificateur, égouttez et nettoyez souvent son bac à humidité. Cela aide à prévenir les bactéries et les moisissures.

• Une faible humidité peut provoquer une peau sèche. Cela peut également gêner l’intérieur du nez et de la gorge. Cela peut également provoquer des démangeaisons dans les yeux.

• Une humidité élevée peut rendre votre maison étouffante. Cela peut également provoquer de la condensation, c'est-à-dire lorsque la vapeur d'eau présente dans l'air devient liquide. Des gouttelettes peuvent se former sur les murs, les sols et autres surfaces. La condensation peut déclencher la croissance de bactéries nocives, d’acariens et de moisissures. Ces allergènes peuvent provoquer des problèmes respiratoires et déclencher des poussées d’allergies et d’asthme.